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Dominadas, un ejercicio fundamental para nadar El Cid Triatlón, El Cid Femenino, Valdemoro Triatlón información, clases, club, entrenar, extraescolar, deporte, valores, Triatlón femenino, clases de natación, entrenamientos

Cogerse de la barra de dominadas con palmas mirando hacia delante (pronación)
Flexionar rodillas y cruzar tobillos, mejorando la estabilidad del tren inferior y prevenir el péndulo de adelante y atrás.
Desde la posición de colgado con brazos extendidos, elevar el curpo y tratar de llevar la parte superior del pecho hasta la barra
Descenso lento y controlado. Realizando el número de repeticiones prescrito y controlado.

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