Cogerse de la barra de dominadas con palmas mirando hacia delante (pronación)
Flexionar rodillas y cruzar tobillos, mejorando la estabilidad del tren inferior y prevenir el péndulo de adelante y atrás.
Desde la posición de colgado con brazos extendidos, elevar el curpo y tratar de llevar la parte superior del pecho hasta la barra
Descenso lento y controlado. Realizando el número de repeticiones prescrito y controlado.
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