El Cid Triatlon Club Valdemoro

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1 Denominación.

I CLINIC DE NATACIÓN APLICADO AL TRIATLON. CONCEPTOS BÁSICOS.  Valdemoro 17

2 Introducción.

El I Clinic de Natación que se celebrará en Valdemoro el 18 de noviembre de 2017 se celebrará en las instalaciones del Colegio Lagomar de Valdemoro; Av. Mar Adriático, 5. 28341 Valdemoro, Madrid.

Esta primera edición estará enfocada muy de manera especial al triatleta en el sector de la natación; con el fin de introducir conceptos básicos en la técnica de la natación, utilización y conocimiento de una amplia batería de ejercicios técnicos específicos para aplicar a sus entrenamientos, conocer el material de nado y su aplicación en las sesiones y conocer los conceptos básicos fundamentales para mejorar y ganar en eficiencia.

Contenidos teóricos, que pondremos en la práctica en piscina; para luego desarrollar una sesión de introducción al entrenamiento enfocado al triatleta. Concluiremos con un feedback y una pequeña charla entre los asistentes, ponentes en el que se expondrán la experiencia y la aplicación del entrenamiento de natación de triatletas de élite mundial enfocada al triatleta popular/amateur.

3. Organizan y colaboran.

Organiza: El Cid Triatlón Club en las instalaciones del Colegio Lagomar en Valdemoro.

Lugar: Colegio Lagomar. Av. Mar Adriático, 5. 28341 Valdemoro, Madrid.

Día: 18 de Noviembre de 2017.

Horarios: De 16:00 a 20:00 horas en las instalaciones citadas.

Colaboran: Distintas entidades, comercios y empresas privadas darán soporte a este evento.

4. Objetivos

Una jornada dirigida a deportistas, principalmente a Nadadores y Triatletas amateurs, desde una perspectiva universal de la natación, sus conceptos básicos a la hora de mejorar la técnica y otros aspectos; de una manera cercana sencilla y comprensible a todos.

  • Acercar el concepto de técnica & eficiencia.
  • Definir las particularidades de la natación en el triatlón.
  • Interiorizar el concepto de flotación, propulsión, deslizamiento y agarre.
  • Priorizar el concepto de agarre, sentir.
  • Aportar una batería de ejercicios prácticos para cada caso.
  • Frecuencias vs. Longitud.
  • Experimentar de manera práctica los ejercicios propuestos en la teoría.
  • Conocer el porqué de cada ejercicio.
  • Identificar errores propios y saber aplicar ejercicios de autocorrección.
  • Introducir el entrenamiento. Conceptos básicos.
  • Utilizar el material de manera correcta.
  • Visualizar su técnica y estilo. Grabación.

5. A quién va dirigido

El Clinic va dirigido a todos los triatletas y nadadores de más de 18 años que deseen mejorar su rendimiento en el primer sector del Triatlón.

También para aquellas personas que deseen mejorar su técnica y conocer conceptos básicos para su aplicación.

A su vez, también para aquellos deportistas amateur/recreativos que quieran hacer sus sesiones más amenas y efectivas.

6. Requisitos mínimos del participante.

Si bien la sesión práctica va enfocada de una manera analítica, a conocer y poner en práctica los ejercicios que en la parte teórica hemos descubierto, estos necesitan de un mínimo control de la natación y de sus estilos. Recordando que no es un Clinic de enseñanza y aprendizaje del nado, sino de la aplicación de la técnica de nado para mejorar su rendimiento.

  • Mayores de 18 años.
  • Ser capaz de realizar 100 metros mínimos de nado continuo de crol, con un control bueno de la respiración (coordinar).
  • Buen control del desplazamiento dorsal (espalda).
  • Conocimientos (al menos conocerlo) del movimiento del estilo mariposa(ondulatorio)
  • Control de la apnea estática y dinámica (buceo) durante 10/15 segundos mínimo.
  • Una condición física de permita soportar una carga aproximada de 1800 metros en una hora y media aproximadamente. La carga no será intensa, pero requiere un mínimo de estado de forma.
  • *Opcional/Muy recomendable. Traer su material de nado (palas, tuba, aletas…) daremos unas pautas para su uso en las sesiones, luego es aconsejable si tenéis este material, traerlo.
  • Gafas, gorro, chanclas, toalla… (esto es obvio) pero la experiencia nos dice que os recordemos que no se os olvide. Así como recordamos que la sesión teórico-práctica será de unas 3h30´; así que un snack y botella de agua, no estará de más.

Para cualquier consulta o duda al respecto a este punto; no dudes en contactar al correo:

elcidtriatlon@gmail.com

7. Inscripciones y precio.

Las inscripciones se deberán realizar antes del día 16 de Noviembre de 2017, exclusivamente a través de la plataforma de pago TicketSport a través de este enlace. http://www.ticketsport.es/evento/i-clinic-de-natacion-aplicado-al-triatlon

Si hay alguna incidencia o sugerencia en el proceso de inscripción, contacta: elcidtriatlon@gmail.com

Por razones de espacio y de asegurar la calidad del Clinic, se establecerá un número máximo de 30 inscritos que se establecerá por orden de inscripción, y un mínimo de 12 alumnos.

El precio de la inscripción es de 25€ para todos los asistentes.

La organización del Clinic ha propuesto un descuento de 5€ a los asistentes que provengan de clubes de Triatlón de la localidad de Valdemoro y Pinto, así como de los Socios del Club Lagomar y diferentes colaboradores. Las inscripciones seguirán siendo a través de la plataforma pero con un código descuento que deben de introducir en dicho soporte. Para cualquier duda sobre este proceso; contacta con: elcidtriatlon@gmail.com

En el precio va incluido:

  • Documentación del evento.
  • Bolsa con distintos regalos que aporte la organización y sus colaboradores.
  • Clase teórico-práctica (3h30´)
  • Grabación y posterior análisis básico del nadador. Con un informe básico de sus errores y propuesta de ejercicios para esos errores. (Se entregará entre 10/15 días después del evento, una vez se editen todos los videos)
  • Seguro de RC del evento.

Si se comunica la baja antes del día 14 de Noviembre, se devolverá íntegro el depósito de preinscripción a excepción de los gastos de la plataforma de pago.

8. Horarios y programa.

  • 16 a 16:15 Recepción y entrega de documentación.
  • 16:20 a 17:05. Teórica.
    • Presentación. Natación en Triatlón. Particularidades.
    • Eficiencia. Técnica
    • Flotación. Propulsión. Posición. Propuesta de ejercicios.
    • Propuesta de ejercicios.
    • Sentir. Propuesta de ejercicios.
    • Longitud. Propuesta de ejercicios.
    • Material de nado. Usos, variabilidad, utilidad.
  • 17:05 a 17:15. Cambio, vestuarios, acceso a piscina.
  • 17:15 a 18:00. Puesta en práctica de los ejercicios expuestos en la teoría.
  • 18:00 a 18:05.
  • 18:05 a 18:35. Aplicación e introducción. Sesión de entrenamiento.
  • 18:35 a 18:45. Cambio, vestuarios. Acceso al aula.
  • 18:50 a 19:20. Aplicación del entrenamiento de triatlón de elite al triatleta popular/amateur.
  • 19:20 a 19:45. Feedback, dudas, charla.
  • 19:45 a 19:50. Próximos eventos.

9. Ponentes y dirección del Clinic.

Dirección del Clinic.

David de Diego del Rio. Dirección técnica de El Cid Triatlón Club. Graduando en CCAAFYD. E. Superior de Triatlón. TAFAD. 16 años experiencia en Triatlón. Y+

Para consultas relacionadas al curso, dudas, sugerencias…Info: david@dediego.coach

Iñaqui Arenal. Director Técnico de la Federación Española de Triatlón. Presidente El Cid Triatlón Club. E. Superior de Triatlón. Más de 30 años en el Triatlón. Y+

Eugenio Pérez de Rojas. Entrenador Superior de Triatlón. Más de 30 años formando y entrenando a triatletas. 

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